Atelier / stage

[Stage]Sophrologie au centre Bercy

Du 19 janvier 2019 au 15 juin 2019

  • Bercy|

Samedi 14h15-16h15 (selon calendrier)

6 séances, de janvier à juin 2019

Chaque séance peut être suivie individuellement.

 

La sophrologie est une méthode de relaxation basée sur la respiration et la prise de conscience de ses sensations corporelles. Elle permet d’être en phase avec soi-même par le biais d’exercices de détente doux, et accessibles à tous, que vous pourrez reproduire en toute autonomie.

Différents thèmes seront abordés au fil des ateliers, vous découvrirez les possibilités que vous offre la sophrologie pour accéder à un mieux-être.

Calendrier

Laissez vous respirer                                    Samedi 19 janvier 2019

La respiration: Son action, ses blocages, ses bienfaits sur le corps….venez découvrir les outils que vous offre la sophrologie pour maîtriser votre souffle au quotidien afin de libérer votre esprit, relâcher vos tensions, et devenir plus serein…

 

Retrouver sa vitalité                                    Samedi 9 février 2019

A la sortie de l’hiver, saison rude pour votre organisme fatigué et en manque de soleil, la sophrologie vous donne quelques solutions pour se dynamiser et refaire le plein de vitalité.

 

S’apaiser face au stress du quotidien     Samedi 23 mars 2019

Le stress: Son mécanisme, son effet sur le corps et le mental…. La sophrologie vous propose différents moyens pour gérer les angoisses et l’anxiété de la vie courante.

 

Renouer avec un sommeil de qualité     Samedi 13 avril 2019

Le sommeil: son fonctionnement, ses troubles…. Une mauvaise qualité de sommeil joue sur vos humeurs et peut avoir un impact négatif sur votre quotidien. La sophrologie vous propose des exercices pour mieux appréhender vos nuits.

 

Maitriser ses émotions                                Samedi 18 mai 2019

Les émotions sont liées à l’humeur, elles peuvent vous nuire au quotidien et vous faire perdre vos moyens. La sophrologie peut vous aider à mieux les comprendre, les gérer, les réévaluer, pour retrouver calme et sérénité.

 

Se recentrer/Se concentrer                       Samedi 15 juin 2019

Trop de sollicitations épuisent votre attention. Trop de préoccupations vous disperse . La sophrologie vous permet de prendre du recul et retrouver une bonne concentration pour vous permettre d’être plus efficace dans vos actions et focaliser sur le moment présent.

Infos

Centre Bercy
51 rue François Truffaut, 75012 Paris
Tél : 01 44 74 05 14

Consultez toutes nos actualités

[hupso]